Det jag tycker är så himla bra och smidigt med smoothie är att den går att göra otroligt nyttig utan att den blir att smaka... just sådär nyttigt, ni vet? Släng i lite solrosfrön, havregryn eller frö/gryn av eget val ihop med 1 msk av linfröolja så har du redan där en riktig supersmoothie!! (rik på antioxidanter och bra fetter) Viktigt att veta om linfröolja är att rekommenderat dagligt intag absolut inte bör överskridas.
Linfröolja är ett otroligt bra tillskott i din kost då det innehåller rikligt med omega-3 och även omega-6.
Dessa består alltså av ALA och LA, vilket är essentiella fettsyror som utvinns ur vegetabilier. Essentiella fettsyror är något vår kropp behöver, men inte kan producera själv. Vi behöver alltså tillsätta detta via kosten.
I kroppen blir sedan dessa till DHA och EPA, vilket enbart går att finna i animaliskt omega-3. Fettsyror från fiskolja och andra djur är alltså inte essentiella eftersom kroppen kan omvandla ALA till DHA och EPA.
Så varför bidra till utfiskning av våra hav när vi kan ta vara på vad naturen har att erbjuda oss? Den animaliska oljan som säljs bidrar även till valslakt, så linfröolja är för mig det självklara valet. Tänk på miljön och våra vänner i havet! Välj linfröolja.
NÅVÄL... åter till receptet. Det är ju som sagt inte så avancerat.
Detta behöver du:
- 1 del hallon
- 1 del blåbär
- 1/2-1 banan (brukar inte gilla när banansmaken tar över, men det är ju individuellt)
- iMat (valfri växtdryck fungerar, detta blir lite krämigare)
- Solrosfrön
- 1 msk linfrölja
- 1 msk citronsaft
Mixa bären och bananen och tillsätt resten! KLART.
